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溝通是個好東西,希望你也有




     惡意,往往滋生於想像。
  而善意,多綻放自真實的溝通。
  勇敢地去投入真實世界的洪流吧,
  走出自己孤獨封閉的想像的殼。
 
  即使充滿未知,
  前方迎接你的,
  遠比你頭腦中虛構的殘酷仙境溫情。
  溝通,無比重要。
 
  請向這個世界發出,
  你帶著愛恨情仇的、
  來自肺腑的聲音。
  而它們,就是生命力本身。
 
 
  
 
好好說話
 
  從想像世界,進入到真實世界,甚至是一輩子的歷程。
 
  最初幫我們部分完成這一歷程的,是媽媽等撫養者。
 
生命之初,作為嬰兒,我們都是活在想像世界中,並且這個想像世界是充滿破壞欲的,而媽媽等撫養者通過照顧與愛,讓孩子從孤獨的想像世界,進入到與媽媽的這一最重要的關係的真實世界中。
 
 
孩子先從媽媽這裡懂得,他對於媽媽的想像,和真實的媽媽不是一回事,當深切體驗到這一點後,他會將這一經驗延伸到其他人身上,即,他知道,他關於其他人的判斷,是想像,是假設,而要想知道這個人的真實信息,就必須尊重這個人自己的說法,而這要通過溝通才能完成。
 
 
  也就是說,想像世界勢必是孤獨的,真實世界勢必活在真實關係中。
 
我那些問題最嚴重的來訪者,他們都有一個問題:會過於相信自己對於別人的判斷,將這份判斷視為正確,視為真理,而忽視甚至根本不在意對方真實的樣子,甚至對方一再強調,自己都不相信。
 
 
譬如一位女大學生,她說她正在追求一個男同學,她向他發出了信號,而他收到了這個信號後給出了回應,她根據這個回應又發出了新的信號,而他又給出了新的回饋。
 
例如,一次在食堂裡,她看到他,衝著他笑,而他扭過頭去,她認為這是男孩在拒絕她,她繼續傷心地看著他,過了一會兒,他扭過頭來看了她一眼,神情是喜悅的,她一下子鬆了下來,認為他是被她的癡情打動了……
 
 
  類似的例子非常之多,她向我講述這些過程的時候,講的非常順暢,但是我注意到,她極少向我說,對方說了什麼話。也就是說,她都是通過對方的蛛絲馬跡來判斷對方是怎麼回事,而一旦有了判斷,她就對自己的判斷信以為真。
 
  但是,她這些都是想像而已。她是嚴重地活在自己想像中,在工作、學習和戀愛中都是如此,也包括和我的關係。
 
  所以,我給她提了一個非常簡單的建議——務必重視溝通。對於容易將想像等同為現實的來訪者,我都會給他們提這一個建議,並督促他們去做。結果他們勢必會發現,90%的時候,他們的判斷都是錯的,他們篤定的判斷,都是他們自己的想像,對方根本不是這麼回事。
 
 
  並且,要命的是,越是活在想像中的人,越是容易掉進黑暗中。這是人性中非常有意思的一點。
 
從心理學上來講,每個生命剛出生時,是覺得自己不好不壞的,他會不斷向這個世界發出種種聲音,而他的聲音,必須得到別人的積極回應,然後他就會覺得自己的聲音是好的,進而覺得自己是光明的,美好的。但如果得到的是負面回應,或者是冷漠,那麼,他就會覺得自己是黑暗的、糟糕的。
 
 
  所以說,我們最初必須得借助別人給出的積極回應,才可以確信自己是好的受歡迎的,而如果沒有,就會覺得自己是壞的不受歡迎的。而我們之所以會活在想像中,就是因為在生命早期,在自己家裡,缺乏父母的積極回應,於是我們會針對自己,針對父母,有很多負面的想像。等我們長大後,會將這種狀態也展現在其他關係中。
 
 
  
 
 
  哈佛大學一項針對幾百人、持續幾十年的研究發現,好的人際關係,是人生幸福的第一要素。
 
  之所以如此,是因為,所謂好的人際關係,是因為有大量的積極回應,我們的生命因此有了被照亮的感覺,你因而由衷地覺得自己。如果缺乏好的人際關係的好的回應,我們就會覺得自己陷入黑暗中。
 
  那麼,好的關係的對立面是什麼?這有兩個:壞的關係,和孤獨。
 
  雖然老有人說,享受孤獨。但是,真正能享受孤獨的人,其實,都是心裡頭住著愛的人。如果心裡沒有住著愛,那麼,越孤獨,會讓一個人覺得自己,與外部世界,都變得更黑暗。
 
 
一個非常孤僻的來訪者說,他隔一段時間就會讓自己宅幾個星期,然後在出去的時候,就會感覺,外部世界似乎多了很多敵意,而自己對外部世界也多了很多敵意,並且,他會覺得,好像自己的內在世界變黑暗了。
 
 
  所以,有這樣一個簡單的道理,而且我諮詢與生活中覺得是真理:活在真實豐富的關係中,你會被照亮;活在孤僻中,你的生命會逐漸暗淡下去。
 
  所謂的壞的關係,一個重要原因是缺乏溝通,關係的雙方,都活在想像世界中,很容易對彼此有惡意想像,即覺得對方對自己充滿惡意。但如果真去溝通的話,你會發現,即便兩個不是那麼善良的人,他們彼此間的真實惡意,常常也遠遠低於我們的想像。
 
  並且,在看似不夠好的關係中進行溝通時,區分想像(言語)、行為與後果之間的不同,是至為重要的。因為只有做到這一點,才能學會包容彼此想像層面的敵意。
 
  去試試溝通吧,要特別重視對方真實說過的話,你會發現一個不一樣的世界。
 
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